はいどうも＾＾ブログについて勉強中のくるひさです😄
今日はテーマを少しいじってみました
正直，プラグインとか初心者にはムズカシイ・・・
昨日3年ぶりにブログを書いてみてわけですが
この3年間は本当に仕事三昧でして_:(´ཀ`」 ∠):
最後の方は身体的にも精神的にもMAX疲弊しておりました；；
自分ではあまり気づかないというか
まだまだがんばれると思ってやってたけど
内面的は結構限界だったのかもしれませんね😅
具体的には
朝起きて仕事に行きたくなさすぎて
お風呂にお湯をためて
そこに体をぶち込んで熱刺激で気合いを入れてました😅
あと，仕事の日は1日1食しか食べられなくなりました
元々，1日2食生活ですけど，仕事中に食べると集中力が切れてしまうので
意図的に食べなくなってしまいましたね😅
それと職場の人と話しても全然話も合わなくなり
楽しくないなあという感情が多くなりました😅
緊張すると軽い動悸もあったかも🦆
というわけでちょっと前に仕事を辞めちゃいましたね
うーん，当時はやっぱり鈍感だったのかもですね
文字に起こしてみると結構病んでますよねｗ
ハローワークで失業手当の手続きをするために
担当者さんと話していたら
え？それって結構やばくないか？？
みたいな反応をされまして・・・😅
一度メンタルクリニックを受診してみては？と提案を受けた次第であります
本当は症状のピーク時に受診しないとわからない訳なんですけども
当時のきつかったことを先生にお話ししたところ・・・
まあ，適応障害と自律神経失調症だね！！😄
っと軽く診断されちまいましたｗ
我らがパプちゃんに聞いてみると・・・
適応障害の代表的な症状は以下の通りです。
精神症状
- 抑うつ気分
日常生活に対する興味や喜びを失い、悲しみや無気力感が続くことが特徴です。集中力の低下やネガティブな思考が見られることもあり、放置するとうつ病に進展する可能性があります。 - 不安症状
動悸や焦燥感、パニックや強い恐怖感を伴うことがあります。ストレスの原因を思い出すと、涙が出たり、息切れや手足のしびれが生じることもあります。
身体症状
- 身体的な不調
頭痛、胃痛、眠れない、涙が止まらないなどの症状が現れることがあります。これらはストレスを感じる際に悪化し、倦怠感や肩こりなども伴うことがあります。
行動面の問題
適応障害では、遅刻や欠勤、過剰な飲酒や暴食などの行動問題が見られることもあります。これにより、日常生活や社会的機能に支障をきたすことがあります。適応障害は、特定のストレス要因に対する過剰反応として現れ、ストレスが解消されると症状が改善することが多いです。
となっていますね・・・😅
まあまあ当たっとるなあと
自分はこれに自律神経失調もからんでおりました；；
自分で言うのもなんですけど
上記のような症状があったら
決して無理せずに早めに受診する方がいいですね😄
健康保険には傷病手当金という制度があるので
ぜひ活用してほしいです！
この辺りもまた書いていこうかなと思います＾＾
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