はいどうも＾＾
書評がまさかの4000文字オーバーのために
2日に跨って焦っているくるひさです😅ｶｷｽｷﾞ
ナイトくんワークをもう一度おさらいします
ナイトくんワークは全部で7STEPです
1．ナイトくんを見つける
2．ナイトくんに名前をつける
3．質問をして対話をする
・ナイトくん，どうしてあなたは00なの？
・ナイトくん，あなたのミッションはなに？
・ナイトくん，あなたがそのミッションをやめたら，私はどうなるの？
4．ナイトくんを労い，もう1人ではないことを伝える
5．ナイトくんに自分が大人になったことを伝える
6．これからも隣にいてもらうように伝える
7．またお話をしようね，と伝えて対話を終了する
さて，ナイトくんワークをやってみた
ということで続きを書いていきます＾＾
アダルトチルドレンのくるひさがよく感じる問題は
回避型の人間関係をしてしまうこと
人との距離が近くなると逃げ出したくなります
その時は，頭から心臓あたりかけて空っぽ感が出ます
ここにナイトくんがいるので認めます（STEP1：ナイトくんを探す）
そして，自分にはたくさんナイトくんがいますが
この回避型行動をするナイトくんを「逃げネコ」と名付けました（STEP2：名前をつける）
くるひさのナイトくんはなぜか全員ネコ型です😺
逃げネコに聞いてみました（STEP3：対話する）
👦どうして人間関係から逃げているの？
😺それは，お前さんが傷つかないようにするためだよ
👦逃げネコのミッションはなんなの？
😺人に深く関わらないことで，お前さんがこれ以上傷つかないように逃げてやってるのさ（ドヤ顔）
👦そのミッションをやめたらどうなるの？
😺そりゃあ，また昔のように，仲良くしようと人に近づいて嫌われたり，馬鹿にされたり
するんじゃないの？？知らんけどな
👦まあ，確かにね，小さい頃からいじめられっ子だったし，家も貧乏で汚くて
両親はいつも喧嘩してたし，やすらぎもなかったかも
だから家にいても安心感が全然なかったよ，そんなだから人に接するのが怖いんだよね
😺だから，そうならないようにちゃんと人と距離をとってあげてたでしょ（やれやれ感）
👦そうか，だからちょっと人に近づくと怖くなって，距離をとってたのか
君がそうやって守ってくれていたんだね，ありがとうね（STEP4：感謝を伝える）
😺おう，まあ，わかればいいよ＾＾（うれしそう）
👦でもね，今はね，自分も結構大人になってね
体も大きくなったし，自分で生活してきたし
1人で大体のことはこなせるようになったんだよ（STEP5：現状を伝える）
😺え？そうなの？？（驚き）
👦今まで逃げてきて，人生で一番孤独になってるんだけど
やっぱり人間1人では何もできないってわかってきたから
これからはもう少し人と接していきたいんだよね
😺ふーん，大丈かなあ？
👦いやいや，いきなりは無理だよｗ
やっぱり人が怖いなあって感じてしまうこともあると思うから
横で見守っていて欲しいんだよ（STEP6：一緒にいて欲しいと伝える）
😺まあ，いいけどね，あんまり無理はすんなよな
👦ありがとう，また話をしようね（STEP7：感謝を伝える）
😺ああ，いつでも呼びなよ，じゃーね！
かなり簡略して書いてみましたが
大きな流れはこんな感じです😄
このワークをしてみると
自分がどうして回避型の人間関係をとっていたのか
客観視することができます
あと，不思議と少し心が楽になる感じがします😄
著者によるとこのナイトくんワークは
基礎中の基礎みたいなものらしいです
さらにいろんなアプローチの仕方があるみたいですね😄
また，繰り返し行うことが大切で
最初はうまく話してくれなかったナイトくんも
徐々に話してくれるようになったりするそうです😄
くるひさには逃げネコの他に
確認できているだけで
切れネコ，ツンネコ，悪口ネコ，批判ネコ，嫉妬ネコなど
10匹くらいのナイトくんが出てきたので
1匹1匹向き合っていきたいと考えています😅ｵｵｸﾅｲｶ?
とても読みやすくて
著者の優しさが滲み出てくるような本でした＾＾
私以外の方のナイトくんワークの具体例も載せてあって
読んでいるとなんだか他人事とは思えず
ジーンとくるものがありました😢
ぜひ，一読をオススメします😄ｲｲﾖｰ
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